ไลน์แดนซ์ เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเต้นลีลาศกับการเต้นแอโรบิก แต่ปรับให้สามารถเต้นได้ง่าย และสนุกสนานมากขึ้น ช่วยลดปัญหาการเต้นแอโรบิกที่มีความเร็ว และท่าเต้นที่ค่อนข้างยาก หลายคนอาจเต้นตามไม่ทัน และไลน์แดนซ์มีจังหวะดนตรีที่เร็วขึ้นมารองจากการเต้นแอโรบิก แถมยังมีเสียงเพลงประกอบที่สนุกสนาน ให้สามารถเต้นเข้าจังหวะได้ง่าย อีกด้วย ประโยชน์สำคัญของการเต้นไลน์แดนซ์ นอกจากจะสุขภาพแข็งแรงจากการได้ขยับร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ยังช่วยส่งผลดีต่อสมองและความจำ เพราะต้องจดจำท่าทางการเต้นและจับจังหวะให้ถูกต้อง และยังห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์